主题：每逢佳节胖三斤！清淡食谱来应急~

年夜饭、亲戚串门、同学聚会…好吃的太多，根本忙不过来！

每逢佳节胖三斤——春节过后照镜子，都不敢正视自己，肿么办？！

不想春节后费劲减肥的伙伴们，速速收藏学起来吧！

第一道：鱼香油菜心——降低血脂、爽脆可口、宽肠通便

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能和食物中的胆固醇及甘油三酯结合

从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂，并且中医认为油菜能活血化瘀

第二道：香椿锅塌豆腐——润肺止咳、醇香焦嫩、除湿清热

作为山东名菜，香椿的清香和豆腐的软嫩，在平底锅内一同煎制

既可满足吃货们的饱腹之欲，在春季也可除湿清热、美容养颜

第三道：百合香芹——三色相间、润肺清心、解渴润燥

芹菜在蔬菜界拥有降血压的著名功效；且芹菜含铁量较高，是补血者的佳肴

百合、胡萝卜、芹菜、腰果……几样原料热水焯过凉拌即可，春节解腻必备

第四道：核桃苡仁甜椒——美白减肥、缓解身心疲惫

苡仁又名薏仁，富含蛋白质，味甘性平，是中医食谱中倍受青睐的养生食材

而核桃具备丰富的维生素、钙、铁质，与苡仁在甜椒中，菜色鲜艳诱人

第五道：灵菇扒芥蓝——灵菇爽滑、芥蓝脆嫩、减肥降脂

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，有除邪热、解劳乏、清心明目的功效

白灵菇也是一种较好的减肥美容食品，它含有大量的植物纤维，具备降低胆固醇的功效

其实不管菜色如何清淡，最重要的还是自我饮食调理与控制哦~

春节亲朋好友聚会，饮酒不要贪杯、狂欢不宜过晚

好多好吃的

还是不错的呢

吃的清淡些还是好的啊

还是不错的呢

每逢佳节胖10斤

好多好吃的啊

清淡食谱啊

还是不错的呢